Återhämtning
Precis som för människor så är det under vilan som hästen bygger upp musklerna. Träningen bryter ner och vilan bygger upp. Så därför ska man inte ha dåligt samvete om hästen får vila några dagar eller en vecka. Man kan även lägga in aktiv vila eller en lugnare vecka där man bara underhåller hästens kropp i träningsplaneringen, detta för att få en planerad återhämtning med jämna mellanrum. När man tränar med låg intensitet så behöver hästens kropp ungefär 24 timmar på sig att återhämta sig, man kan alltså träna varje dag. Vid lite högre intensitet behöver kroppen 48 timmar att återhämta sig. Detta kontrollerar man genom att mäta pulsen. Vid för hård träning där hästen inte hinner återhämta sig, så kan hästen inte tillgodose sig träningen på rätt sätt. Kroppen bryts då istället ned och skaderisken blir större. Musklerna behöver ca 4 dagar för att helt återhämta sig efter ett väldigt hårt fysiskt träningspass, som till exempel klättring eller intervallträning. Det betyder inte att hästen ska gå i en hage i 4 dagar, men det är bra att tänka på det och anpassa träningen med tex ett skritt pass eller ett lugnare jogg pass efter maximal fysisk träning.
Det är lika viktigt att inte överanstränga hästen som det är att träna hästen. Så därför är det bra att hitta en balans mellan återhämtning och träning. Med träning blir hästen starkare och med vilan så återhämtar sig hästen från muskelspänningar och överansträngning.